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生理期失眠如何改善

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【早安健康企劃】失眠、皮膚癢、浮腫、疼痛、情緒起伏大..對女性來說,不論是一個月一次的生理期或者年過半百以後要麵對的更年期,都讓女性朋友感受到身心巨大的


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改善失眠!助眠原則有「3不4 要」 【失眠怎麼救?】專題 【 華人健康網 記者張雅雯/台北報導 規律生理 時鐘:養成每天固定時間就寢、固定時間起床的習慣,身體會適應這樣的節奏,懂得何時該休息了


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如何改善“生理期抑鬱”? 生活空間 儀征 …

2015/8/23 · 對於很多女性來說,生理周期來臨之前的煩鬱,似乎是無法擺脫的宿命。其實,隻要在日常生活中稍加注意和改變,就可以從心理上和身體上愉快輕鬆地度過這段特殊時期。日本Mode 如何改善生理期抑鬱”? ,儀征論壇右耳有悶塞感


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