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改善失眠方法

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如何治療失眠? | Yahoo+

2005/4/29 · 如果沒有上述行為,再進一步了解有無精神壓力等問題。何誌仁說,緩解壓力可有效改善失眠,其方法 一是身體放鬆法,可在睡前選擇輕度運動、按摩、泡熱水澡、瑜珈及柔軟操,讓身體放鬆;精神放鬆法則是緩解緊張情緒,碰到要緊的事,想好 (15)肩周邊關節炎五十肩,僵直性脊椎炎 @ 三峽建興堂整復所部落格中醫保健交流網


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