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失眠怎麼改善

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導讀:孕婦懷孕期間可能會因為身體的不適或是不適應而造成睡眠品質不好,多夢甚至失眠!長期下來不僅影響到精神而且也有損母體及胎兒的健康。如果孕媽媽一直失眠怎麼


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2010/3/1 · 知道個人的生理時鐘也有助於改善失眠。要建立規律的睡眠,受試者必須決定他們是喜歡熬夜的「夜貓子」?還是喜歡早起的「雲雀」? 碳水化合物 怎麼 吃才對? 我無罪,放了我自己! 若有天走到生命的盡頭,你會想靠


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