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體重控製計畫書 一、減重方法:使用賀寶芙營養代餐 二、開始日期: 96年10月4日 晚上 三、期望目標:一個月降 5公斤;兩個月降 10公斤 四、測量工具:電子磅秤 五、測量 …


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腹肌運動的變化相當多樣,不同的姿勢可以鍛鍊到不同的肌群。隻要透過短短幾分鐘的高強度間歇腹部運動,持之以恆鍛鍊,再搭配良好的飲食控製,即使不使用輔具或大型 …


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